(矢状面)斜方肌菱形肌无力&肩胛提肌紧张 (冠状面)前锯肌紧张且无力
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下面说说训练方法▼更想要jeff这样的身材我们当然不想前锯肌看上去像
3,肩胛骨:前锯肌,菱形肌,斜方肌中部和下部.
500_500gif 动态图 动图
3,肩胛骨:前锯肌,菱形肌和斜方肌下部.2,肩关节:肌腱袖.
正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
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