参与肌肉腹直肌,髂肌和腰大肌股直肌,腹横肌,前锯肌腹外斜肌,多裂肌和
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3,肩胛骨:前锯肌,菱形肌和斜方肌下部.2,肩关节:肌腱袖.
正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
前锯肌的力量训练
(矢状面)斜方肌菱形肌无力&肩胛提肌紧张 (冠状面)前锯肌紧张且无力
鲨鱼线的训练教程一般很少总结形如鲨鱼巨齿,十分酷炫强大的前锯肌
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