改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
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斜方肌的锻炼是整个背部不可或缺的.
力量训练——斜方肌训练
【收藏】最全上肢拉伸动作/开肩美背/提升气质
上斜方肌拉伸3.
斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
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