力量训练——斜方肌训练
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斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这6个动作轻松拿下斜方肌!
4招消除斜方肌15天改善斜方肌get好气质
此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.
上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
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