想要练出麒麟臂,试试这几个动作,有效强化肱二头肌和肱三头肌
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肱二头肌和肱三头肌能一起训练吗-爱问教育培训
肩头的三角肌,手臂前侧的肱二头肌和手臂后侧的肱三头肌95很多人对
3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
3,肱肌 屈肘关节 (二)后群 肱三头肌: 伸肘关节,长头尚可使上臂 荷祆
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