上斜方肌发力机制上斜方肌解剖示意图|图源:3dbody解剖上斜方肌收缩
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所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
菱形肌的解剖
解剖微课堂斜方肌
利用肌纤维收缩功能,确定斜方肌基础训练动作!
上斜方肌也是前倾"鸭脖子"的杀手 ,如果经常低头驼背脖子后方的上
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