分两次跑完,3 2~前面3公里安排比较合理,7点几的配速~走了500米后

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配速表

与时速对照表 配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30

所有分类 表格/模板 表格类模板 > 史上最完整跑步配速表15km 1:47:30

99夜跑13k8312623配速

平均配速大约6分左右

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