分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
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配速表
与时速对照表 配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30
所有分类 表格/模板 表格类模板 > 史上最完整跑步配速表15km 1:47:30
99夜跑13k8312623配速
平均配速大约6分左右
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