3,肩胛骨:前锯肌,菱形肌和斜方肌下部.2,肩关节:肌腱袖.
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下面说说训练方法▼更想要jeff这样的身材我们当然不想前锯肌看上去像
400_230gif 动态图 动图
2-3组(2)牵拉肩胛提肌:建议保持20-30秒,2-3组(3)激活前锯肌:肩胛骨前
(矢状面)斜方肌菱形肌无力&肩胛提肌紧张 (冠状面)前锯肌紧张且无力
鲨鱼线的训练教程一般很少总结形如鲨鱼巨齿,十分酷炫强大的前锯肌
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