马拉松跑步必修课:如何找到适合你的配速?
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踏着雨水跑步15公里,平均配速441,1时10分26秒完成! - 抖音
能力不一样,配速就肯定完全也是不一样的,在轻松跑训练过程中,最主要
正好是第10个10km跑,比起第一次跑十公里,配速提高了114.
附小编全马跑257的配速表,供大家参考.
跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
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