五公里配速多少才算快呢?
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跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
跑步配速多少合适慢跑看心率还是配速
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
马拉松跑步必修课:如何找到适合你的配速?
室外跑步: 距离 时间 配速 步频 步幅 心率 1.
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