今日动作分享:杠铃弯举训练肌肉部位:肱二头肌019969♂15动作
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【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
肱二头肌(被动拉伸)
将二头肌向下旋转后,可以通过向过度牵伸的手臂方向内旋背来增强牵伸.
手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
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10月20日 12:17 关注 阿信 五月天 评论 收藏
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