小燕飞的动作怎么做
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小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
飞燕式
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
颈肩腰腿锻炼"小飞燕"
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