拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
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这种姿势的做法:我们先保持站立的姿势,将你的肩部向后慢慢平移,双臂
小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
腰突早期患者锻炼锻炼小燕飞
离地 头,颈保持自然姿态,不要仰头 呼吸 抬起呼气,下落吸气 动作感觉
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