力量的象征,提高肱二头肌的魅力,这5个原则不能忘记
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
左侧肱二头肌拉伸
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
(一)肱二头肌拉伸
说自己手指形状不好看 ,我先进行了评估 ,看看是不是肌肉紧张的原因
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