跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!
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跑步小白这个配速可以吗还是应该跑慢一点
这个区的成绩线是4:15以下,意味着绝大多数人的配速都在6分 ,过拱门后
自身的运动机能,身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速
配速成绩对照表二(4-6小时以内)有人说,马拉松比赛其实就是三十公里
废话不多说,直接上配速表
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