马拉松配速对照表
3 2~前面3公里安排比较合理,7点几的配速~走了500米后,后面2公里太
马拉松配速时间表
周三:准备活动 2公里慢跑热身,随后进行:有氧跑4km,配速600-550;混氧
比赛公里分段配速
同样是国民闺女把杨紫关晓彤张雪迎放到一起差距出来了
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