空乘直角肩977天消除斜方肌6015.
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12 个动作练出更强壮的肩膀和斜方肌!
健身中最容易忽视的一块肌肉"斜方肌"!究竟该怎么练呢?很多人 - 抖音
练好这五个动作就够了!#斜方肌消除训练 #消 - 抖音
上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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