此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.
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斜方肌的锻炼方法,做好4个器械动作,增加上背部肌肉厚度
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改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
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