跟我学保健操系列54:日做"小燕飞"50次 缓解腰椎疼
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站姿小燕飞
"小燕飞"动作分两种,一种是站立姿势下的"小燕飞",一种是
两种小燕飞,拯救疲惫的颈椎
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部
腰椎间盘突出到底能不能做小燕飞儿
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