站姿小燕飞
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"小燕飞"主要锻炼的是腰背部伸展肌群,对于某些平时缺乏锻炼,腰背部
臀部向上抬起尽量与身体成为一条直线,以下每个动作做5次为一组,每天2
每天早晚30个小燕飞,远离腰椎,颈椎病,提升腰椎稳定性,瘦肚子
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部
小燕飞
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