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飞燕式锻炼(如何练背肌最快最有效?) | 健身吧
还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
腰突早期患者锻炼锻炼小燕飞
飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
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