这种姿势的做法:我们先保持站立的姿势,将你的肩部向后慢慢平移,双臂
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一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
颈肩腰腿锻炼"小飞燕"
所谓飞燕式,就是模拟燕子飞行的姿势.
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