把肩胛骨"夹紧",这样可以锻炼到斜方肌,大小菱形肌,背阔肌,对于维持
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菱形肌的解剖
此外,菱形肌的作用是辅助肩胛骨向后,它能在无形中让你的背部挺拔
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
练瑜伽,如何激活肩胛骨,启动菱形肌?
上背部疼痛?可能是菱形肌惹的祸!
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