running time.第一组3公里平均配速5′08″ 第 - 抖音
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与时速对照表 配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30
2017423上半马记
平均配速大约6分左右
不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
跑步以来最好3公里配速来澳15周年纪念日
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