running time.第一组3公里平均配速5′08″ 第 - 抖音
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配速表
这个配速因为我跑完走了几秒
废话不多说,直接上配速表
平均配速大约6分左右
不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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