还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
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这种姿势的做法:我们先保持站立的姿势,将你的肩部向后慢慢平移,双臂
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
腰突早期患者锻炼锻炼小燕飞
小燕飞的动作怎么做
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