还有一招是"飞燕式":身体俯卧,将双手,双脚,头部一齐抬起.
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
什么是飞燕式锻炼
腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做优质
飞燕式
腰突早期患者锻炼锻炼小燕飞
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