每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
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小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
离地 头,颈保持自然姿态,不要仰头 呼吸 抬起呼气,下落吸气 动作感觉
颈肩腰腿锻炼"小飞燕"
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