[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到
![[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='800' height='600' viewBox='0 0 800 600'%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' fill='%23f3f4f6'/%3E%3Ctext x='50%25' y='50%25' font-size='20' text-anchor='middle' fill='%239ca3af'%3E加载中...%3C/text%3E%3C/svg%3E)
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五公里配速多少才算快呢
标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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