五公里配速多少才算快呢
标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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