530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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6.66公里,配速530,心率就飙到了145,还给我评个优秀 - 抖音
你们的5公里配速是多少呢
2022613打卡21公里530配速
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到
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