十个肩部训练动作,挺拔做女人,挺拔做男人
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2,前锯肌的训练b
动岚健身学院拉伸肩胛提肌治肩颈痛
因为胸部训练同样要用到三角肌,三角肌是卧推动作的协动肌
(肩胛提肌放松)(上斜方肌放松)◆协调上下斜方肌激活程度(中立位外展)
看到一篇文章提到:"肩胛肌肉的稳定性对于手臂和颈部有效训练至关重要
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