十个肩部训练动作,挺拔做女人,挺拔做男人
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原因:俯身提拉不如反向器械飞鸟稳定,多数人会借力完成动作,所以放在
浅谈:练不对就会造成损伤的肩胛提肌
过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
(肩胛提肌放松)(上斜方肌放松)◆协调上下斜方肌激活程度(中立位外展)
健身丨常规肩部训练图解
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