十个肩部训练动作,挺拔做女人,挺拔做男人
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今天练肩,分享下9个经典肩部训练动作图解,图中红色箭头代表动作轨迹
(肩胛提肌放松)(上斜方肌放松)◆协调上下斜方肌激活程度(中立位外展)
看到一篇文章提到:"肩胛肌肉的稳定性对于手臂和颈部有效训练至关重要
做做肩胛提肌的锻炼
改善肩胛提肌疼痛的训练
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