干货肩部训练的第四个平面肩胛面
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原因:俯身提拉不如反向器械飞鸟稳定,多数人会借力完成动作,所以放在
十个肩部训练动作,挺拔做女人,挺拔做男人
过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
健身丨常规肩部训练图解
肩胛下肌训练,提升肩袖肌肉力量和稳定性,防脱臼,运动康复
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