干货肩部训练的第四个平面肩胛面
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2,前锯肌的训练b
浅谈:练不对就会造成损伤的肩胛提肌
甚至全身肌群,兼顾肌肉肥大和力量增长,是一个训练价值极高的训练动作
(肩胛提肌放松)(上斜方肌放松)◆协调上下斜方肌激活程度(中立位外展)
改善肩胛提肌疼痛的训练
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