干货肩部训练的第四个平面肩胛面
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通过肩部拉伸锻炼消除肩部僵硬如何拉伸自己的肩胛骨快来看看吧
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甚至全身肌群,兼顾肌肉肥大和力量增长,是一个训练价值极高的训练动作
过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
因为胸部训练同样要用到三角肌,三角肌是卧推动作的协动肌
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