健康跑步 值得纪念 #配速530

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10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音

五公里配速多少才算快呢

打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.

夜跑15公里的酸爽

[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到

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