10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音
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530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
五公里配速多少才算快呢
6.66公里,配速530,心率就飙到了145,还给我评个优秀 - 抖音
冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
夜跑15公里的酸爽
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