腰突的最佳锻炼方法5点_腰突的最佳锻炼方法图解_腰
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一,飞燕式训练
正确练习小燕飞对腰还是很有帮助滴
飞燕点水式背伸肌锻炼
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
2,保守治疗:理疗,止痛抗炎,功能恢复中(飞燕式)(拱桥式)(倒步走)都是
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