马拉松配速对照表
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时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
最全马拉松完赛配速表!
中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳,心率
自身的运动机能,身体状况,年龄层次等客观因素来调整适合于自己的配速
废话不多说,直接上配速表
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