阿灯爱跑步篇一慢摇到底几分配一文理清有氧跑马拉松配速跑阈值跑间歇
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跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
找到适合自己的最佳配速
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