肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
肱肌拉伸
肱二头肌拉伸
21,红色:胸大肌 蓝色:三角肌前束 22,红色:前臂肌肉&肱二头肌 蓝色
肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学
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