今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
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不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速
如果进行400米,1000米,12000米,1600米训练时,合理的配速建议,即便是
跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
训练方法_时间_能力
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