腰背肌康复训练多图详解(飞燕/小飞燕/拱桥五点锻炼法)
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法) - 好大夫在线
小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
其实看出来了腰椎有毛病也没用,医生无非叫你多躺,多做小飞燕的动作
腰椎间盘突出正确的"燕子飞"锻炼方法
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