飞燕式锻炼(如何练背肌最快最有效?) | 健身吧
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腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做优质
用力挺胸抬头,使头颈胸和双下肢同时抬起离开床,动作形似飞燕
飞燕运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在手臂和脚抬起的时候保持
颈肩腰腿锻炼"小飞燕"
所谓飞燕式,就是模拟燕子飞行的姿势.
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