拉伸肱二头肌
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
左侧肱二头肌拉伸
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
21,红色:胸大肌 蓝色:三角肌前束 22,红色:前臂肌肉&肱二头肌 蓝色
活动作品肱二头肌拉伸误区细节决定效果
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