前交叉韧带重建 半月板成型手术术后27天,主动屈膝90度.
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仰卧,双侧屈膝90度,膝盖成直角弯曲,中间夹一小皮球,向内挤压,保持5秒
年龄大的人下蹲时,最好不要深蹲,膝关节弯曲的角度不要小于60度,否则
能陪你好好睡觉的不止有爱人还有它
训练股四头肌平躺于地面,一腿屈膝,一腿股四头肌用力,然后伸直抬起
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