所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要.
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不练间歇就跑不进330/300吗?_训练
今天晚上跑了三千米,配速如下,我400米刚能进一分钟.
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿
间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
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