上斜方肌拉伸3.
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斜方肌的锻炼是整个背部不可或缺的.
11]居家肩部训练97消除斜方肌!绝了!
力量训练——斜方肌训练
练好这五个动作就够了!#斜方肌消除训练 #消 - 抖音
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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