上斜方肌拉伸3.
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斜方肌的锻炼方法,做好4个器械动作,增加上背部肌肉厚度
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改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
练好这五个动作就够了!#斜方肌消除训练 #消 - 抖音
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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