冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
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10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音
标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以
五公里配速
[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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