什么样的跑者要练间歇跑不练间歇就跑不进330300吗
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一,间歇跑是在最大摄氧量强度下的训练首先我们需要回顾一个重要概念
下表,是最大摄氧量配速表,大家可根据自己的情况进行训练.
4. 最大摄氧量的一般水平
怎样训练才能提高最大摄氧量
runneracademy 提供之男女性最大摄氧量参考值
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