昨天上午需要看直播,跑步计划12km,530配速天气身体开始积聚脂肪,胃口
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530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
12公里530配速这水平参加半马能跑进230吗
打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
2022613打卡21公里530配速
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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