史上最全练背指南
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动作三:a
浅谈:练不对就会造成损伤的肩胛提肌
十个肩部训练动作,挺拔做女人,挺拔做男人
甚至全身肌群,兼顾肌肉肥大和力量增长,是一个训练价值极高的训练动作
看到一篇文章提到:"肩胛肌肉的稳定性对于手臂和颈部有效训练至关重要
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