小燕飞标准动作图片 每天5分钟缓解颈胸腰部疼痛
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肩膀厚脖子粗5分钟站立小燕飞把斜方肌瘦下去脖子细肩膀平
"小燕飞"主要锻炼的是腰背部伸展肌群,对于某些平时缺乏锻炼,腰背部
每天早晚30个小燕飞,远离腰椎,颈椎病,提升腰椎稳定性,瘦肚子
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部
医生说:腰痛要练小燕飞,可是,为啥越练越痛呢?【附视频】
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