勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.
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第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
4, 躺着勾脚尖
一个勾脚尖动作每天练习血液循环消除肿胀预防血栓
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
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