前锯肌收缩
双手放在髂骨两侧向上向后旋转,可以感受到核心肌群的收缩,舒展无压力
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前锯肌可以说是一块被忽略的肌肉,一般很难感觉到它的收缩用力.
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在这种状态下,再启动胸小肌和前锯肌,上提肋骨,帮助打开胸腔.
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改善胸椎角度当一边的前锯肌收缩,胸椎就会往对侧移动,例如:右边前锯
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临床干货上臂抬举无力疼痛翼状肩胸闷气短让人容易紧张的前锯肌
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【干货】每天分享一块肌肉——前锯肌
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前锯肌下半部分的肌纤维收缩,能够很好的下降肩胛骨,是上斜方肌最主要
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07前锯肌,腹直肌,腹外斜肌,髂肌,缝匠肌,腹横肌,髂腰肌,耻骨肌,股中间
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改善翼状肩胛骨不可忽视的肌肉-「前锯肌」
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