【宅家办公篇】桌椅健身法 | 14.坐姿勾脚尖
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二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
勾脚尖训练
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
1,踝背屈 —— 上勾脚尖
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